【杜蘭說AI】想讓大腦保持健康，別做這5件事

想讓大腦保持健康？
這些雷區你可別亂碰。

第一，先說吃的方面，
過度加工的食品不要吃。
有些零食包裝表面上看上去很好吃，
一轉背面，配料表長得嚇人。
吃多了大腦的活力就會削減，
加速大腦衰老。
所以吃的東西不能隨便，
要多吃天然的、簡單的東西，
給大腦補充營養。

第二，說說熬夜，
沒事真的別熬夜。
因為你熬的不是夜，
熬的是你的命。
一到晚上，沒完沒了地玩手機，
或者搞些沒意義的活動，
就等同於偷取大腦的生命力。
晚上本來應該是大腦休息的時候，
總熬夜，
大腦就會很累，
功能自然就會變差。

第三，別總拿著手機不放。
早上一睜眼就看手機，
大腦都還沒清醒，
就被強行叫起來處理手機里的信息，
全天的精神都會受到影響。
而且長時間看這些雜亂的信息，
大腦就會深陷其中，
處理不了太覆雜的事。

第四，別總說喪氣話，
尤其是早上。
我們說“一日之計在於晨”，
早上說了喪氣話，
一整天的好心情都沒了。

最後，那些消耗精力的人和事，
能躲就躲，
要給大腦築起防護，
別讓糟心事破壞內心平靜，
避免大腦能量被無端損耗。

只要你避開這些對大腦有害的因素，
就是在給大腦健康加碼。